Glumica Jessica Alba i u 45. godini izgleda besprekorno, a iako mnogi veruju da se pridržava strogih dijeta i napornih treninga, ona tvrdi da nije ljubitelj vežbanja. Tajnu svoje vitke figure pronašla je u jednostavnom načinu ishrane poznatom kao Fantastična četvorka.
Džesika, poznata po ulogama u filmovima Dark Angel, Honey i Into the Blue, oslanja se na plan ishrane nutricionistkinje Keli LeVeque, piše Daily Mail.
Fab Four Diet podrazumeva da svaki obrok sadrži četiri ključne grupe namirnica proteine, zdrave masti, vlakna i povrće. Cilj ovakvog načina ishrane jeste stabilan nivo šećera u krvi, manji osećaj gladi i više energije tokom dana.
Nutricionistkinja je primetila da glumica često preskače doručak, pa joj je savetovala da jutro započinje hranljivim smutijem od zelenog povrća, banane, chia semenki, bademovog mleka i bademovog putera.
Džesika nekoliko dana nedeljno praktikuje biljnu ishranu, izbegava procesuiranu hranu i mlečne proizvode, ali ne voli stroga pravila i potpuna odricanja. Vikendom sebi dopušta više slobode, pa često uživa i u pasti.
Pored ishrane, važan deo njenog izgleda su i treninzi, iako priznaje da joj fizička aktivnost nije omiljena.
- Nisam osoba koja će lagati vežbanje je grozno. Zato volim grupne treninge jer sam okružena drugim ljudima, a to me motiviše i drži odgovornom - rekla je Džesika Alba za Shape.
Vremenom je pronašla aktivnosti koje joj prijaju, poput pilatesa i dugih šetnji, a upravo joj one, kako kaže, najviše pomažu da se oslobodi stresa i održi dobru formu.
Ove 2 evropske države bi se mogle SPOJITI 👇
Trojica pretukla 23-godišnjaka: Ima teške POVREDE 🚨
Autor: redportal.rs
