Postoje dani kada se probudimo neraspoloženi, sitnice nas lako izbace iz takta, a ni sami ne umemo da objasnimo zbog čega smo nervozni. Iako na prvi pogled deluje da razlog ne postoji, stručnjaci smatraju da se iza takvog osećaja često krije kombinacija fizičkih i psiholoških faktora.🧐
Nedostatak sna jedan je od najčešćih uzroka razdražljivosti. Kada organizam nema dovoljno vremena za oporavak, mozak teže reguliše emocije, pa i najmanji izazovi mogu da deluju mnogo veće nego što zaista jesu. Sličan efekat može da izazove i preskakanje obroka, jer pad nivoa šećera u krvi utiče na raspoloženje, koncentraciju i strpljenje.😴
Veliku ulogu ima i nagomilani stres. Čak i kada mislimo da smo se navikli na svakodnevne obaveze, telo može da reaguje povećanim lučenjem hormona stresa, zbog čega postajemo napeti, nestrpljivi i osetljiviji na situacije koje bismo inače lako prevazišli.
Na raspoloženje utiču i hormonske promene, vremenske prilike, manjak fizičke aktivnosti, ali i prevelika izloženost ekranima i informacijama. Mozak je neprekidno izložen novim sadržajima, zbog čega se osećaj mentalnog umora često javlja i pre nego što ga postanemo svesni.😤
Povremena nervoza je potpuno normalna i ne mora da bude znak ozbiljnog problema. Međutim, ukoliko razdražljivost traje duže vreme, remeti svakodnevno funkcionisanje ili je praćena drugim simptomima poput nesanice, gubitka volje ili stalne napetosti, razgovor sa stručnim licem može da pomogne da se otkrije pravi uzrok i pronađe odgovarajuće rešenje.
Ponekad telo i um šalju signale mnogo pre nego što ih svesno prepoznamo. Upravo zato vredi zastati, obratiti pažnju na sopstvene potrebe i pružiti sebi dovoljno odmora, kvalitetnog sna i vremena za opuštanje.
Autor: redportal.rs
