Da li ste ikada želeli da promenite svoj bioritam i pokušate da se budite ranije? ⏰
Postoji još jedan neočigledan, ali važan razlog da sada to sprovedete u delo. Novo istraživanje naučnika sa Harvarda pokazuje da će buđenje sat vremena ranije pozitivno uticati na mentalno zdravlje, a osim toga, značajno će smanjiti rizik od depresije i anksioznosti, piše Magazin Novosti.
Odavno je poznato da postoji veza između vremena spavanja i raspoloženja. Međutim, koliko ranije treba otići na spavanje i buditi se pitanje je koje zabrinjava mnoge i još nema definitivnog odgovora. Sada su naučnici uspeli da dokažu da će buđenje čak 60 minuta ranije već igrati važnu ulogu, posebno za stanja povezana sa stresom i anksioznošću 👆🏻.
Studija je uzela u obzir navike spavanja više od 800 hiljada ljudi, a koristila je i Mendelov metod randomizacije, koji se koristi za analizu uzročno-posledičnih veza u genetici. Važno je, međutim, zapamtiti da je sama genetika uspostavljena pri rođenju, a neke od predrasuda koje utiču na epidemiološka istraživanja nemaju uticaja na genetska istraživanja.
Autor: magazin.novosti.rs
