Uprkos svim negativnim kritikama o navici svakodnevnog ispijanja kafe, možete zatvoriti uši i nastaviti uživati u svom omiljenom piću. Navika svakodnevnog punjenja šoljice kafe ne samo da nije opasna, već vam može dati energiju i smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2 i mnogih drugih hroničnih bolesti. Ali čak i ova omiljena navika ima svoju granicu. U nastavku ćemo pokušati da vidimo kada vaše telo počne besno da viče na vas - nema više kafe!.
Koliko treba da pijete kafe dnevno kako nam ona ne bi oštetila živce i telo
Foto: Pixabay.com/stevepb / Steve Buissinne
Prosek - Kao što vidimo u ovom postu, u relevantnim istraživanjima američke populacije 68% konzumira od 2 šolje kafe dnevno do 11. Iz ove lude statistike možemo izdvojiti 44% što je dovoljno za 2- 3 šoljice kafe svakog dana, što se čini najčešćim. Dakle, ovaj prosek uzima dnevno 250-300 mg kofeina i nalazi se u granicama od 400 mg. Kada je ova granica premašena, tada počinju problemi.
NAJSKUPLJA KAFA na svetu dolazi iz slonovog stomaka ☕🐘
Kako saznati da li ste popili previše kafe - telo će vam odmah dati alarmantne znake: nesanica je prva i najprepoznatljivija. Posle vampira pojaviće se prvi znaci povišenog krvnog pritiska i jake glavobolje. Anksiozni poremećaji i napadi panike su psihosomatski rođaci gore navedenih simptoma.
Foto: Unsplash.com
Ovi simptomi se pojavljuju, jer je prekomerni kofein izazvao val adrenalina u vašem telu, koji vas, iako vas ispunjava energijom i daje koncentraciju, ali istovremeno oponaša način izbijanja stresa u vama. Sledeći put kada osetite iznenadan znoj i srce vam zakuca kao solo bubnjevi na pover metal koncertu, znaćete šta se dogodilo.
Foto: Unsplash.com/@claybanks
Rešenje - Čaj ima upola manju količinu kofeina i ima iste rezultate u pogledu energije i bistrog uma koji vam je potreban svaki dan. Dvostruku ili trostruku kafu koju naručite popodne možete napraviti sami i uživati u njoj kasno, a ne poput žednog pustinjskog prolaznika koji stoji ispred fontane. Napitak od gorke čokolade takođe može poboljšati vašu bistrinu, bez potrebe da sami sebi izazivate preveliku dozu kofeina.
Da li kafa može da se pokvari? ☕
Jača imunitet i razbuđuje bolje od kafe
Autor: redportal.rs
