Pokušavate da snizite krvni pritisak?🧐 Svaki dan malo manje sedite i mogli biste da vidite iznenađujuće rezultate, kažu stručnjaci, prenosi b92.net.
U jama Open Network-u prošlog meseca objavljena je studija koja je posmatrala 283 starije osobe u dobi od 60 do 89 godina, koje su podeljene u 2 grupe: interventnu i kontrolnu.
Članovi kontrolne grupe bili su uključeni u 10 susreta s trenerom koji im je pomogao da postave ciljeve za zdraviji život. Članovi interventne grupe dobili su stajaći radni sto i uređaj za praćenje fitnessa koji ih je podsećao na pauze tokom dugotrajnog sedenja.
Pokazalo se da je interventna skupina smanjila dnevno vreme provedeno u sedećem položaju za oko 32 minuta, dok kontrolna skupina nije iskusila nikakve promene u količini sedenja. Takođe, krvni pritisak ispitanika interventne grupe bio je smanjen, što sugeriše da samo 30 minuta manje sedenja dnevno može poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sistema.
Naučnici su zaključili da su u populacijama s većim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i povezanih zdravstvenih ishoda, male promene u obrascima sedenja dovoljne za poboljšanje njihovog krvnog pritiska.
Ova 2 znaka pratiće NEVEROVATNA SREĆA čitavo proleće 💥🤑💘
SUNČANJE: Efikasan lek za PROLEĆNI UMOR ☀️
Ovo su znaci da vam VID SLABI! 👀
Autor: index.hr / b92.net
