Nakon što ste se probudili, shvatili ste da se osećate kao da ste istrčali maraton u krevetu. Krećete se po automatizmu, još niste ni svesno shvatili da ste ustali iz kreveta niti gde se zapravo nalazite u vašem stanu, a već vam je u rukama vruća čaša božanske ambrozije - KAFE.
Ovakav dnevni rituali svakodnevnog fiksa kofeinom definitvo radi da vam podigne raspoloženje i doda energije od jutra. Međutim, sudeći prema najnovijim istraživanjima ono vam zapravo nimalo ne poboljšava kognitivne sposobnosti. Tj. sposobnost razmišljanja. Ništa vam neće pomoći ako ste neispavani. Bićete budni da, ali ćete i dalje činiti sve greške koje rade ljudi kojima nedostaje sna.
Studija koja je uključivala 276 učesnika, uporedila je sposobnost ljudi da završe zadatke različite težine u dve ture - u prvoj kada su 100% budni i skoncentrisani, i u drugoj kada nisu spavali celu noć ili su radili ceo dan. Određenom broju učesnika je data velika doza kofeina (200 miligrama) pre no što su krenuli da rade drugu turu zadataka, dok je drugima dat placebo. Potom su rezultati upoređeni da bi se jasno videlo u kojoj količini koffein negira negativne posledice odsustva sna.
Rezultati, koji su objavljeni u časopisu Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, & Cognition, pokazali da je unos kofeina pomogao da se završi zadatak, ali nije uopšte uticao na skor koji su ljudi postigli u poređenu sa kontrolnom grupom ljudi koji su samo bili umorni i neispavani.
Kako objašnjava profesor Kimberli Fen, jedna od glavnih autora studije:
Otkrili smo da nedovoljno sna negativno utiče na oba tipa zadataka i da dodatak kofeina pozitivno utiče na brzinu završetka lakših zadataka ali ne i na njegov kvalitet. Kofein može da poboljša sposobnost ljudi da ostanu budni i prostupe radu, ali ne utiče na proceduralne greške u radu - poput vožnje kola.
I dalje nije do kraja poznato zbog čega odsustvo kvalitetnog sna toliko obara kognitivne sposobnosti kod ljudi. Odlično je dokumentovano kako se kod ljudi koji pate od hronične nesanice javljaju problemi sa memorijom, pažnjom i donošenjem brzih odluka. Ovo je posebno tačno za doktore i hirurge, čiji dugi radni dani i stresna okruženja mogu da imaju smrtonosne posledice.
Ukratko, za sada, ne postoji stvar koja može da zameni dubok i kvalitetan san. 😴
Da li se KAFA i ČAJ smatraju UNOSOM VODE? ☕🤔
Autor: redportal.rs
