Zdrav život i dugi životni vek su gotovo uvek bili u centru pažnje kod ljudi, međutim, sada se čini da je taj trend izraženiji nego ikada.
Ljudi sve više kupuju bicikle i zamenjuju motorna vozila što sa jedne strane ima pozitivan ekološki efekat jer se smanjuje emisija štetnih gasova, sa druge strane ljudi su u okolini koja je manje zagađena, a treće povećana fizička aktivnost donosi veće verovatnoće za duži životni vek.
Vožnja bicikla je sjajna za one kojima je teško da uspostave rutinu vežbanja, a gotovo svima je jasno da vožnja automobila i manjak fizičke aktivnosti gotovo uvek za posledicu imaju povećanje broja kilograma.
Dve glavne blagodeti koje donosi vožnja bicikla je:
Ubacite KEFIR u svakodnevnu ishranu!
1. Duži životni vek, ukoliko vozite 30 minuta dnevno bicikl
Pre 10 godina na Tajvanu je sprovedeno istraživanje na temu životnih navika, u kome je učestvovalo 400.000 ljudi. Reč je o procesu koji je trajao punih 8 godina, a rezultati su pokazali da je 15 minuta vožnje bicikla na dnevnom nivou dovoljno da se životni vek produži za 3 godine. Interesantno je da se ispitanici nisu pokazali kao velike atlete, već naprotiv, prepoznali su značaj umerene, ali redovne rekreacije. Druga studija, ovoga puta u Norveškoj, dala je sličan presek stanja. Analizom dobijenog uzorka, istraživači su uočili da muškarci starosti između 70 i 80 godina, koji dnevno izdvoje pola sata za vožnju bicikla ili razgibavanje, žive duže u proseku 5 godina.
2. Povećanje mišićne mase i kvalitetniji san
Zamena vožnje drugih prevoznih sredstava za bicikl umanjuje šanse za infarkt i druge srčane probleme. Istraživanje koje je sprovela American Heart Association pokazalo je da povećanje mišićne mase smanjuje mogućnost bolesti srca za čak 42 procenta. Međutim, tu nije kraj blagodetima. Upražnjavanjem ove navike pravilno usmeravamo višak energije, što na kraju dana donosi miran san. Potvrda ove teze dolazi iz prakse, gde su se osobe koje redovno voze bicikl, ili bar vežbaju, pokazale bolje u pogledu sna, u odnosu na druge koje vode pretežno sedeći način života. Brojka od 8.000 učesnika u studiji sasvim je dovoljna da se izvuče valjan zaključak.
Ako ste do sada razmišljali o kupovini bicikla, verovatno nemate više o čemu da razmišljate. 😁
Ovu ORHIDEJU koristimo U ISHRANI 🌼
Intuitivna ishrana kao novi trend
Autor: Novosti Magazin / redportal.rs
