Tamnožuti urin jakog mirisa odmah nakon buđenja može ukazivati na blagu dehidrataciju. Tokom noći nekoliko sati ne unosimo tečnost, pa urin prirodno postaje koncentrisaniji. Ipak, ako je njegova boja izrazito tamna i takva ostaje i tokom dana, moguće je da ne pijete dovoljno vode.
Među čestim znacima dehidratacije nalaze se i suva usta, žeđ, umor, glavobolja, vrtoglavica i ređe mokrenje. Prema britanskoj Nacionalnoj zdravstvenoj službi, svetložuta boja urina uglavnom ukazuje na odgovarajući unos tečnosti, dok tamnožuta boja može biti signal da bi trebalo popiti više vode.
Potrebe za vodom nisu iste kod svih ljudi. Na njih utiču telesna masa, temperatura vazduha, fizička aktivnost, ishrana i zdravstveno stanje. Više tečnosti potrebno je tokom vrućina, treninga, povišene temperature, povraćanja ili dijareje.
Ipak, boju urina mogu promeniti i određene namirnice, suplementi i lekovi. Ukoliko urin ostane veoma taman uprkos dovoljnom unosu vode ili se pojave bol, krv, peckanje i drugi simptomi, trebalo bi potražiti savet lekara.
ZDRAVLJE: U koje doba dana JE NAJBOLJE JESTI MED? 🍯🌞🤔
Autor: redportal.rs
