Bed rotting, odnosno dobrovoljno provođenje većeg dela dana u krevetu, postao je popularan oblik odmora na društvenim mrežama. Ne podrazumeva nužno spavanje. Ljudi gledaju serije, koriste telefon, jedu ili jednostavno izbegavaju obaveze, predstavljajući to kao način oporavka od stresa.
Povremeno usporavanje zaista može doneti osećaj olakšanja. Dan bez planova, uz dovoljno sna i manje pritiska, nekome može pomoći da se emocionalno i fizički odmori. Problem nastaje kada nekoliko sati predaha preraste u redovnu naviku.
Dugo ležanje tokom dana smanjuje kretanje, može izazvati ukočenost i dodatno poremetiti ritam spavanja. Ako se krevet stalno koristi za gledanje sadržaja, rad i jelo, mozak može prestati da ga povezuje prvenstveno sa snom. Stručnjaci zato savetuju redovan raspored odlaska na spavanje i ustajanja, kao i ograničavanje vremena provedenog budnim u krevetu.
Bolji oporavak može uključiti kratku šetnju, tuširanje, lagano istezanje, čitanje van spavaće sobe ili razgovor sa bliskom osobom. Ukoliko potreba za povlačenjem traje danima i prati je gubitak interesovanja, bezvoljnost ili stalni umor, ne treba je proglašavati trendom. To može biti signal sagorevanja, depresivnog raspoloženja ili problema sa snom koji zaslužuje stručnu pažnju.
Autor: Balša Stupar
