Svesno odlaganje sna je pojava u kojoj osoba namerno ostaje budna do kasno, iako je svesna da će zbog toga biti umorna narednog dana. Ovaj fenomen je sve češći, naročito kod mlađe populacije, a uzroci su uglavnom psihološke prirode.
Jedan od glavnih razloga je potreba za ličnim vremenom. Nakon napornog dana ispunjenog obavezama, ljudi žele trenutke samo za sebe, pa ih pronalaze kasno uveče, žrtvujući san. Takođe, prekomerna upotreba mobilnih telefona, društvenih mreža i striming platformi dodatno podstiče odlaganje odlaska u krevet.
Perfekcionizam i anksioznost takođe imaju značajnu ulogu. Osobe koje stalno razmišljaju o obavezama ili problemima često ne mogu da se isključe, pa svesno produžavaju budnost. Dugoročno, ovaj obrazac ponašanja može dovesti do hroničnog umora, smanjene koncentracije i lošijeg mentalnog zdravlja.
KUĆNI SAVETI: Kako najbrže OSUŠITI VEŠ ZIMI? 🧺❄️🤔
Zbog čega se neki LJUDI NE SEĆAJU SNOVA? 🧐
Autor: Balša Stupar
