Istraživanja pokazuju da tokom praznika ljudi često unesu i do 6.000 kalorija dnevno, što je čak tri puta više od preporučenog dnevnog unosa.
Stručnjaci upozoravaju da obilni obroci, veliki broj slatkiša i češće konzumiranje alkohola značajno doprinose ovom porastu.
Kako bi se izbeglo preterivanje, savetuje se uvođenje jednostavnih navika, poput obraćanja pažnje na količinu hrane, redovnog merenja ili svesnog planiranja obroka. Iako se višak kilograma stečen tokom praznika često ne čini velikim problemom, nutricionisti ističu da se ti kilogrami retko u potpunosti izgube.
Vremenom, oni se mogu gomilati iz godine u godinu, što dugoročno može negativno uticati na zdravlje. Zato stručnjaci poručuju da je umerenost ključna, čak i tokom prazničnih dana.
Ne možete da ZASPITE? 🤔 Evo jednog TRIKA za LAKŠI SAN 😴
Krećete na DIJETU? 🤔 Evo kako izgleda PARADAJZ DIJETA 🍅
Autor: redportal.rs
