Već je poznato da su kardio-vežbe broj jedan za mršavljenje celog tela i stomaka, te da bukvalno sagorevaju masnoće, ali postoji i puno kineskih vežbi koje tope masti a da se gotovo ne pomerate - takva je popularna kineska gimnastika koja se zove "topljenje masti", a koja se temelji na laganim pokretima koji dahu neverovatne rezultate, prenosi magazin.novosti.rs.
Takvo je jedno kinesko hodanje, gde čak ne morate ni da dižete noge sa poda, a tokom vežbe osećate da se masnoća sagoreva, da otoci nestaju, a varenje se poboljšava. 💪
Tokom izvođenja vežbe puls se aktivno povećava, ulazite u zonu sagorevanja masti i aktivno zatežete stomak sagorevanjem visceralne masti. 🧐
Vežba aktivno pomaže u poboljšanju varenja, jer podižemo ruke nagore. Takođe, radite na držanju, što će zategnuti dekolte, vrat i oval lica.
Pritom, podizanje ruku nagore će takođe poboljšati oblik vaših ruku. Veliki plus ove prakse je što, zbog aktivnog rada mišića, ubrzava kretanje limfe, uklanja višak vode i smanjuje otok, što takođe zateže figuru.
Da biste uradili vežbu:
Stanite pravo. Ruke ispružite nagore. Stopala treba da vam budu približno u širini ramena. I počinte da hodate: levo stopalo podižete na prst, podižući petu sa poda, ali ne podižemo stopalo potpuno. A zatim brzo spustite levu nogu potpuno i podignite desnu nogu. I tako brzo hodate dok stojite u mestu, naizmenično podižući stopala na prste oko 1 minut. Postepeno povećavajte vreme provedeno u vežbi na 15-20 minuta. Vežba se izvodi prilično brzim tempom. Neki naizmenično koriste ovo hodanje sa redovnim hodanjem jer je teško držati ruke podignute 20 minuta.
Alibaba priznao Maji da je voli 💖
ŠEĆER stvara veću zavisnost od KOKAINA? 😳
Autor: magazin.novosti.rs
