Umor nakon obroka je česta pojava i obično nije razlog za brigu. Ipak, može biti znak da treba obratiti pažnju na navike u ishrani. Jedan od razloga je težak, masan ili vrlo obilan obrok, kada unesemo puno hrane, telo troši više energije na varenje, pa se javlja osećaj pospanosti.
Brzo povećanje i nagli pad nivoa šećera u krvi takođe može uzrokovati umor. To se često dešava kada je obrok bogat prostim šećerima ili pecivima. Stabilniji obroci, sa više vlakana i proteina, obično ne izazivaju taj efekat.
Važnu ulogu ima i tempo jela. Kada jedemo brzo, organizam nema vremena da registruje sitost, pa lako pojedemo više nego što nam je potrebno.
Umor posle jela može biti i posledica nedostatka sna, neredovnih obroka ili stresa, pa telo jednostavno koristi trenutak da se isključi.
Ako se umor javlja povremeno, obično je bezazlen. Ali ako je učestao ili vrlo izražen, korisno je obratiti dodatnu pažnju na navike i raspored obroka.
PSIHOLOGIJA: SINDROM ULJEZA 👥
Autor: Balša Stupar
