Mnogi dan započinju kafom, ali stručnjaci ističu da su određeni biljni čajevi bolji izbor ako želimo da podstaknemo varenje, izbacimo višak tečnosti i ubrzamo metabolizam.
Ujutru, kada je telo najspremnije za prirodno čišćenje, ispijanje pravog čaja može pomoći u eliminaciji toksina i smanjenju nadutosti. Osim što pružaju osećaj topline i energije, biljni čajevi sa pravim sastojcima mogu olakšati mršavljenje i doprineti zdravijem početku dana.
Prema savetnicima za ishranu, najvažnije je odabrati napitke koji podstiču rad jetre i probavnog sistema, jer upravo ti organi imaju ključnu ulogu u detoksikaciji. Dva čaja posebno se izdvajaju po svojim efektima, a redovno ispijanje može pomoći u ravnoteži organizma, smanjenju nadutosti i boljem osećaju tokom dana.
Zeleni čaj
Zeleni čaj poznat je po visokom sadržaju antioksidanasa, posebno spoja EGCG, koji pomaže u razgradnji masti i ubrzava metabolizam. Kada se pije ujutru, podstiče energiju bez naglog skoka i pada nivoa šećera u krvi, zbog čega je odlična zamena za kafu. Takođe, njegova blaga diuretička svojstva pomažu telu da se oslobodi viška tečnosti, što doprinosi osećaju lakoće i manjoj nadutosti.
Stručnjaci naglašavaju da redovno ispijanje zelenog čaja može poboljšati osetljivost na insulin i smanjiti oksidativni stres, što dodatno podržava proces mršavljenja. Iako se može piti i tokom dana, najbolje ga je konzumirati ujutru, na prazan stomak ili uz lagani doručak, kako bi organizam što bolje iskoristio njegove aktivne materije.
Foto: Unsplash.com/ Drew Jemmett
Čaj od đumbira
Đumbir je poznat po svom protivupalnom dejstvu, ali i po sposobnosti da podstakne varenje i ubrza metabolizam. Topla šolja ovog čaja ujutru pomaže u razbuđivanju organizma, podsticanju cirkulacije i smanjenju osećaja tromosti. Osim toga, đumbir prirodno smanjuje apetit, što ga čini idealnim saveznikom za one koji žele da smanje unos kalorija.
Savetnici napominju da čaj od đumbira može pomoći i u smanjenju nadutosti, kao i u balansiranju crevne mikroflore, što dodatno olakšava proces detoksikacije. Najbolje ga je piti sveže pripremljenog – od komadića svežeg korena đumbira prelivenog vrelom vodom, uz dodatak limuna ili meda po želji.
Ovi čajevi su jednostavni, ali moćni jutarnji saveznici za prirodnu detoksikaciju i lakše mršavljenje. Uključivanjem ovih napitaka u svakodnevnu rutinu, možemo podržati telo u zdravom ritmu i započeti dan sa više energije i lakoće.
Ipak, stručnjaci savetuju da osobe koje imaju probleme sa pritiskom, srcem ili probavnim tegobama budu oprezne sa količinom ovih čajeva. Zeleni čaj sadrži kofein, pa ga nije preporučljivo piti u većim količinama niti kasno popodne, dok đumbir može izazvati nelagodnost kod osoba sa osetljivim želucem ili refluksom. U slučaju bilo kakvih nedoumica, najbolje je posavetovati se sa lekarom pre redovne konzumacije.
SVE O OZEMPIC DIJETI: Kako SMANJUJE APETIT? 🥗💉😱
Autor: Pink.rs/Index.hr
