Hladno vreme može biti neprijatno, ali postoji nekoliko načina da ga lakše podnesete.
Prvo, obucite se slojevito – to vam omogućava da zadržite toplotu i prilagodite se promenama temperature. Sintetički i vuneni materijali su bolji od pamuka jer bolje zadržavaju toplotu.
Drugo, unosite dovoljno toplih napitaka, poput čajeva i supa, jer oni pomažu u zagrevanju tela iznutra. Hrana bogata proteinima i zdravim mastima takođe doprinosi održavanju telesne temperature.
Treće, budite aktivni! Lagana fizička aktivnost, poput šetnje ili istezanja, poboljšava cirkulaciju i pomaže telu da se zagreje.
Ne zaboravite na hidrataciju – hladan vazduh isušuje kožu i sluzokožu, pa je važno piti dovoljno vode. Takođe, zaštitite ruke i lice rukavicama i šalom, jer su ekstremiteti najosetljiviji na hladnoću.
Ako boravite napolju duže vreme, pravite kratke pauze u toplom prostoru. Na kraju, ako često osećate jaku hladnoću, konsultujte lekara, jer to može biti znak problema sa cirkulacijom ili štitnom žlezdom.
Ove LJUBIMCE uvek držite u paru 🐹🐹
Bučno okruženje ima NEGATIVNE efekte na zdravlje 😐
Autor: Balša Stupar
