OVE NAMIRNICE PODIŽU LIBIDO 🤔 Ishranom do bolje izdržljivosti 💪

Od kuhinje do spavaće sobe 😎

Bilo da ste sa dugogodišnjim partnerom ili novim partnerom, biti duže u spavaćoj sobi i održavati stvari uzbudljivim su ciljevi većine. Dobra vest je dazapravo postoje namirnice koje mogu povećati seksualni nagon i seksualnu izdržljivost, prenosi b92.net.

Istraživanje objavljeno u Journal of Sexual Medicine pokazuje da većina parova provodi između 3 i 13 minuta u intimnosti, dok druge studije sugerišu da žene generalno više vole da seks traje između 15 i 25 minuta.⏱️

Lubenica 🍉

Lubenica je jedan od najbogatijih prirodnih izvora L-citrulina, neesencijalne aminokiseline koju vaše telo pretvara u L-arginin, što vam može pomoći za erekciju.

Jabuke 🍏

Jabuka dnevno takođe može pomoći u povećanju seksualne izdržljivosti. Sve je to zahvaljujući visokom nivou kvercetina u jabukama, flavonoidnom antioksidansu za koji je utvrđeno da igra ulogu u poboljšanju izdržljivosti.💪

Đumbir 🫚

Đumbir je još jedna namirnica koja može poboljšati seksualni život tako što pomaže protok krvi i poboljšava zdravlje arterija. Prema studiji u Međunarodnom časopisu za kardiologiju, konzumiranje samo jedne kašičice đumbira nekoliko puta nedeljno je sve što vam je potrebno da biste iskoristili dobrobiti za zdravlje srca.🩺

Banane 🍌

Ovo tropsko voće je puno jednostavnih ugljenih hidrata koji će vam dati energiju da produžite intiman odnos. Banane su takođe pune kalijuma (oko 9% ukupnog DV), koji je mineral za opuštanje mišića koji može pomoći u smanjenju grčeva i mišićnih grčeva koji ometaju vaše vreme za seks.