Kafa ima savrĆĄen ukus, razbuÄuje nas i daje nam trenutke mira i zadovoljstva, odnosno dovoljno vremena da uÄemo u dan, pa nije ni Äudo ĆĄto je redovna u naĆĄoj svakodnevici.
Ipak, koliko god mi voleli da posegnemo za kafom Äim ustanemo iz kreveta, ispostavilo se da to nije najbolje vreme za naĆĄ organizam da dobije jutarnju dozu kofeina, piĆĄe B92.
NauÄnici tvrde da najbolje vreme za ispijanje kafe nije odmah nakon buÄenja, veÄ sat do sat i po vremena nakon ĆĄto se probudite.
ZaĆĄto je to tako? Naime, u tih sat vremena po buÄenju proizvodnja kortizola u telu je na jednom od svoja tri dnevna maksimuma.
Kortizol se Äesto smatra hormonom stresa, jer se luÄi u veÄim koliÄinama kada oseÄamo napetost ili naprezanje zbog okolnosti koje doĆŸivljavamo kao zahtevne.
Foto: Shutterstock
S druge strane, kortizol moĆŸe da se tumaÄi i kao hormon budnosti, jer razlog zaĆĄto naĆĄa tela proizvode viĆĄe kortizola kada smo pod stresom jeste taj ĆĄto poveÄava budnost, odnosno doprinosi naĆĄem odgovoru bori se ili beĆŸi kada smo suoÄeni sa uznemirujuÄim situacijama.
Unos kofeina u trenutku kada je organizam veÄ na vrhuncu proizvodnje kortizola, uÄi telo da proizvodi manje kortizola, tvrde farmakolozi koji se bave uticajem odreÄenih sastojaka i lekova na prirodne bioloĆĄke ritmove naĆĄeg tela.
Ne samo da ovo podriva efekat kofeina, veÄ i deluje tako da kortizol ne doprinosi oseÄaju budnosti, ĆĄto inaÄe radi. Pojednostavljeno, kafa i kortizol u kombinaciji znaÄe dodatni stres i viĆĄe nervoze. Nasuprot tome, ako pijete kafu kada je nivo kortizola nizak, to popravlja raspoloĆŸenje i nivo energije.
Dakle, ako ĆŸelite da izvuÄete maksimum iz prve jutarnje kafe, pokuĆĄajte da saÄekate sat vremena posle buÄenja pre nego ĆĄto posegnete za njom.
KAFA sadrĆŸi VITAMIN znaÄaj za naĆĄe ZDRAVLJE đ§â
Ovo je NAJGORI DORUÄAK za ZDRAVLJE CREVA đ§
Dve SALATE iz SRBIJE meÄu 50 najboljih na svetu đ„đ
Novi trik za bolju pokrivnu MOÄ pudera ZALUDEO ĆœENE! đČđ€©
Autor: b92.net
