Stres je postao sve prisutniji u modernom dobu zbog sve bržeg tempa života, preopterećenosti informacijama i konstantnog pritiska da se ostvare visoki standardi u poslu, obrazovanju i društvenom životu. Preopterećenost stresom se ne treba ignorisati jer može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Predstavljamo neke od načina na koje možete brzo da smanjite nivo stresa:
1. Duboko disanje: Uzmite dubok udah kroz nos i zadržite dah nekoliko sekundi, a zatim izdahnite kroz usta. Ponovite ovaj proces nekoliko puta, fokusirajući se na vaše disanje, opuštajući se.
2. Šetnja: Uklopite kratku šetnju na svežem vazduhu, nakon stresnih situacija. To će pomoći u oslobađanju endorfina, hormona koji poboljšavaju raspoloženje i smanjuju stres.
3. Razgovor: Ponekad je samo razgovor sa nekim o vašim osećanjima dovoljan da smanjite stres. Pronađite nekoga u koga imate poverenja i ispričajte im šta vas muči.
Zdravko Čolic otvorio TIKTOK nalog 😎
Autor: redportal.rs
