U intervjuu za Redportal.rs Milan je otkrio kako je izgledao njegov dan sa 142 kilograma, koji je bio ispunjen lošim navikama, koji je najčešći problem kad je u pitanju gojaznost, kao i kako se priprema za maraton
Ovo nije priča o mršavljenju. Ovo je priča o gusenici i leptiru, u mentalnom smislu. Ovo je priča o Milanu Kaćanskom. 📝
Milan, poznatiji kao StomakiJa, započeo je svoju avanturu 2019. godine kada je na potpuno prirodan način za 9 meseci skinuo 60 kilograma. U intervjuu za Redportal.rs Milan jeotkrio kako je izgledao njegov dan sa 142 kilograma, koji je bio ispunjen lošim navikama, koji je najčešći problem kad je u pitanju gojaznost, kao i kako se priprema za maraton.🏃😏
Foto: Milan Kaćanski /Snežana Ignjatović
Svi koji te prate znaju da je tvoja priča počela 2019. godine kada si izgubio 60 kilograma za 9 meseci. Da li možeš da se setiš i da nam opišeš tačan momenat kada si prelomio i odlučio da kreneš u ovu avanturu? 🤔😏
Nakon mnogobrojnih dijeta i pokušaja da smršam, svaki put bih završio sa još više kilograma. Bilo mi je dosta toga i odlučio sam da poslednji put probam da smršam, ali ovoga puta bez ikakve sulude dijete.
Bio si na raznim dijetama koje se nisu pokazale uspešnim. Zašto je ovaj poduhvat bio drugačiji? 🧐
Ovoga puta sam sebi rekao da neće biti zabranjenih namirnica, neće biti merenja hrane i računanja kalorija. Počeću polako sa malim promenama navika. Boriti se iz dana u dan. Tako sam počeo. 🏁
Često kažeš da su ti dani bili dani preživljavanja. 😕 Da li možeš da nam uporediš tvoj dan i tvoje navike kada si imao 142 kilograma i tvoj dan danas? 🧐
Kada sam imao 142 kilograma, jedva sam uspevao da preguram dan. Budio sam se svako jutro premoren jer je telo celu noć pokušavalo da svari ono što sam natrpao u sebe prethodnog dana. Obično obuvanje čarapa je bio izazov. Od tolikog stomaka nisam mogao ni da obujem patike. Morao bih da sednem, pa onda nekako na stranu. Strašno. Kada bi se pokvario lift u zgradi gde živim, došlo bi mi da se ubijem jer moram stepenicama. Zadihao bih se već posle 10-ak stepenika.
Sada sam potpuno druga osoba. Kao da nikada nisam ni bio debeo. Pun sam energije i spreman za svaki novi izazov koji mi donosi život. Dan mi počinje oko 5 č. ujutru. Probudim se, spremim za trening i pravac napolje na trčanje. Pre sam bio umoran u toku celog dana i stalno mi se spavalo. Sada je potpuno druga priča, imam toliko energije da stalno pronalazim nove obaveze kako bih je potrošio. 😊
Foto: Milan Kaćanski/privatna arhiva
Kažu da smo mi ti koji stvaramo navike, a onda naše navike stvaraju nas. Koju svoju naviku si najteže promenio? 🤔
Navike su ono što nas čini i one su me dovele do prekomerne kilaže. Nećemo se ugojiti ako ponekad preteramo sa hranom, već ako to radimo iz dana u dan. Najteže sam promenio 2 navike. Da ustajem rano (u 5 č. ujutru) i da postanem aktivniji i počnem da trčim. Trebalo mi je dosta vremena, ali je vredelo. 😏
Foto: Milan Kaćanski/Miroslav Georgijević
Tako si se tiho nametnuo, postao motivacija mnogima i sve postuješ na svom Instagram profilu u nameri da svoje iskustvo podeliš i pokažeš ljudima da nisu sami i da je moguće da se izađe iz začaranog kruga. 😏 Imaš li povratnu informaciju, koliko je ljudi kojima si ti bio slamka spasa? ✊🏻
Počeo sam da objavljujem sve ono što mi se dešava u procesu mršavljenja i da to delim sa drugima. Ljude je to zainteresovalo. Želim da im pokažem da nije toliko teško smršati i da nam za to nije potrebna nikakva suluda dijeta. Potrebna je odlučnost i upornost. Imam veliku podršku zajednice i okoline. Sada ja pomažem drugima. Veliki broj ljudi se javlja i pitaju za pomoć i savet. Trudim se da svima odgovorim. Dnevno dobijem oko 50-60 poruka. Mnogo je uspešnih priča gde sam motivisao osobe i pomogao im da smršaju veliku količinu kilograma i što je još važnije, uspeli su da održe željenu kilažu. 💪🏻
Ti si bukvalno uzeo zdravlje u svoje ruke. 🤲🏻 Po tvom mišljenju, koji je najveći problem današnjice kada je u pitanju gojaznost? 🤔
Najveći problem je fizička neaktivnost. Moderan način života je doveo do toga da se sve manje krećemo i to umnogome utiče na naše zdravlje.
Pored toga, veliki problem su i količine hrane koje jedemo. Ne može fizička aktivnost da anulira prejedanje.
Foto: Milan Kaćanski/privatna arhiva
Da li se danas dovoljno govori o tim problemima koje gojaznost stvara, pogotovu koliko može da utiče na nesigurnost kod ljudi i mentalno zdravlje generalno? 😕🤔
Mislim da bi društvo trebalo mnogo više da se bavi problemom gojaznosti i njegovim rešavanjem. Gojaznost je bolest 21. veka i biće je sve više. Ako obratite pažnju, videćete da sve više dece ima problema sa viškom kilograma i naravno da to utiče na njihovo samopouzdanje.
Rešenje najčešće leži u nama u tom tzv. klikom u glavi, i to je od čoveka do čoveka. 🧠 Ali koliko je bitno imati motivaciju i cilj? 🤔
Po mom mišljenju, to je najvažnije. Sve kreće iz glave. Zacrtajte sebi realan cilj. Pronađite motivaciju (za mene su to bile neke osobe kojima se divim) i budite uporni. Idite ka tom cilju iz dana u dan.
Svi iščekuju tvoje učešće na maratonu. Koliko dugo i kako se pripremaš za maraton koji verujemo da ćeš uspešno da istrčiš? 🎽🏃♂️
Počeo sam da trčim pre otprilike 2 godine. U početku, kada sam imao 142,2 kilograma, mogao sam samo da pešačim, pa sam lagano krenuo da džogiram po 100-200 metara, pa kilometar, pa 5 kilometara, pa 10 kilometara… Išao sam korak po korak. Postepeno. Bio sam uporan i radio na sebi iz dana u dan. Ovo će biti prvi maraton u mom životu i nadam se da ću uspeti da ga završim. Blok treninga tj. priprema za ovaj maraton je trajao 4 meseca.
Foto: Milan Kaćanski/privatna arhiva
Kada bi morao da jedeš jednu stvar do kraja svog života, koje bi to jelo ili namirnica bila? 🥪🥐🥞🍔🍟
Obožavam picu. Mislim da bih mogao zauvek da je jedem. Pica ne mora da bude isključivo junk food. Mogu da se naprave i zdravije varijante. 🍕😊
Neko za 20 godina pravi film o tvojoj priči; kako bi se taj film zvao? 📽️🍿
STOMAK i JA
Mislim da je to dobar naslov. To je večita borba između stomaka i mene. 😊
Imaš mogućnost da stvoriš jedno pravilo kog bi svi morali da se pridržavaju 1 dan, šta bi to bilo? 📜
Bilo bi to pravilo da moraju da budu nasmejani i srećni ceo jedan dan. 😊
Upoznao si novog sebe i sigurni smo da si ponosan. Šta kažeš novom sebi kada ga vidiš u ogledalu, a šta bi poručio Milanu Kaćanskom sa 142 kilograma? 🤔
Osećam se nekako ponosno na sebe zbog onoga što sam postigao trudom i istrajnošću. Starom sebi sa 142,2 kilograma bih poručio da ta hrana kojom se zatrpavam nije rešenje mojih problema i da nije vredna tok kratkog uživanja.
Koje je tvoje svetlo na kraju tunela u celoj ovoj priči? 💡
Moje svetlo na kraju tunela je konstantno pomeranje granica i izlaženje iz zone komfora. Jedino tako možemo napredovati. Postavljam sebi stalno nove i veće ciljeve.
Poruka za čitaoce Red portala? 💬😏
Veliki pozdrav za sve vaše čitaoce i želim da im poručim da veruju u sebe i da budu uporni u ostvarivanju svoji želja i ciljeva. Upornost je ono što donosi rezultate. 💪🏻
Nakon mnogobrojnih dijeta i pokušaja da smršam, svaki put bih završio sa još više kilograma. Bilo mi je dosta toga i odlučio sam da poslednji put probam da smršam, ali ovoga puta bez ikakve sulude dijete.
