Dr Džeremi London: Ove četiri stvari TREBA IZBEGAVATI 🍻🍰🧴🚫

Nije neka tajna da su određeni načini života povezani sa hroničnim zdravstvenim oboljenjima, međutim...

Američki kardiohirurg koji je za relativno kratko vreme stekao pravu armiju pratilaca na društvenim mrežama (što će reći Jutjubu, TikToku i Instagramu) nedavno je objavio snimak u kojem je govorio o tome koje četiri stvari obavezno izbegizbegava.

Budući da se radi o čoveku sa 25 godina iskustva, koji je spasio na hiljade života tokom svoje karijere, sigurno je više nego korisno saslušati njegove savete. 🤔

Svakako, nije neka tajna da su određeni načini života povezani sa hroničnim zdravstvenim oboljenjima, međutim, ovaj lekar smatra da mnogi ljudi nisu svesni da stvari koje svakodnevno koristimo takođe mogu uticati na naše zdravlje.

Američki stručnjak je objasnio da mu je njegov posao pokazao koliko je važno biti izbirljiv u pogledu onoga što unosimo u svoje telo, jer vaši loši izbori mogu završiti da vas ugrizu za leđa kasnije u životu.

Pušenje

Možda se čini očiglednim da kardiohirurzi nikada ne bi podržali pušenje, ali ovaj lekar ima dodatne razloge zbog kojih je ovu naviku stavio na sam vrh štetnih aktivnosti.

Foto: Unsplash.com

Po njemu, bez obzira da li se držite vejpinga ili ste još uvek staromodni pa i dalje koristite cigarete, izlažete se riziku od srčanih oboljenja, kao i raka, bolesti pluća i raznih drugih zdravstvenih problema.

Prema njemu, to je verovatno najgora stvar koju možete učiniti za sebe.

- Pušenje direktno povređuje sluznicu krvnih sudova, povećava šanse za aterosklerozu i blokade i izaziva rak - rekao je pratiocima.

Sredstva za ispiranje usta

Možda najveće iznenađenje na ovoj listi su sredstva za ispiranje usta, budući da su zadnja istraživanja otkrila da vam njihova upotreba može doneti više štete nego koristi.

Foto: Pixabay.com/Olichel

Utvrđeno je da ispiranje grla sa antibakterijskim efektima zapravo može izazvati praktičnu pustoš u vašim organima za varenje, a potom i na druge delove tela.

Dr London je objasnio da ova sredstva ubijaju i štetne i korisne bakterije u ustima, što dvostruko narušava ravnotežu u crevima.

- Кonkretno sredstva za ispiranje usta na bazi alkohola prave najveću štetu. Naš crevni mikrobiom, ili dobre bakterije u našim crevima, zapravo počinju u ustima. Dakle, ako je ubijate, možete sve izbaciti iz ravnoteže - rekao je stručnjak.

Prerađena hrana

Nikada nećete potpuno zdravi ukoliko živite od prerađene hrane 24/7, zbog čega dr London podseća da je dobra ishrana ključ dobrog zdravlja.

Foto: Pixabay.com/andreas160578

Naravno, iako bi ova vrsta hrane mogla biti lakša i brža opcija, na kraju će uzeti svoj danak - a mnoge institucije upozoravaju da će vas prekomerna konzumacija dovesti u povećan rizik od gojaznosti, dijabetesa tipa 2, bolesti srca, pa čak i raka creva.

- Ograničite ili uklonite prerađenu hranu iz svoje ishrane, Vi ste ono što jedete i bukvalno. Proteini, masti i ugljeni hidrati koje unosite daju energiju i gradivne blokove svakoj ćeliji u vašem telu - rekao je dr London.

Alkohol

Prema rečima lekara, ljudi bi zaista trebalo da prestanu da piju, čak i najbezazlenija pića sa alkoholom. Zapravo, iako neki smatraju da im noćna čaša vina pomaže, dr London nije tako siguran, jer će čak i male količine povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Foto: Freepik

- Mrzim što ovo moram da vam kažem, ali čak i umerena upotreba alkohola je u pitanju. On je toksičan je za svaku ćeliju u vašem telu. Za mene, lično, uklanjanje alkohola iz mog života je verovatno bila jedna od najtransformativnijih odluka koje sam doneo kao odrasla osoba - rekao je on u snimku.

Kao i obično, pratioci i ostali su brzo preplavili odeljak za komentare svojim razmišljanjima i uvidima, a očekivano – najviše su bili iznenađeni što su se sredstva za ispiranje usta našla na listi.

Bilo kako bilo, ispada da zdravlje ima cenu u zabavi, ili stvarima povezanim sa zabavom. 😄